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Zumba

Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.
Per lo Zumba Fitness alla palestra Perfect di Castiglione del Lago è adatto a tutti, in quanto le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti, nonché in base alla loro età, non è necessario essere esperti di balli latino-americani. La scelta dei passi e delle coreografie sarà molto semplice, soprattutto all’inizio, ma ciò non significa che si tratti di un lavoro banale, tutt’altro.

Il dispendio calorico provocato dallo Zumba Fitness è assicurato come pure i benefici sull’apparato cardio-vascolare, grazie soprattutto all’alternanza dei ritmi legata ai cambiamenti musicali. A questi ultimi, infatti, si accompagnano i cambi di ritmo cardiaco, stimolando a dovere l’attività cardio-vascolare. Su un soggetto sano e privo di patologie cardio-vascolari, alternare ritmi di lavoro a media intensità a ritmi di lavoro ad alta intensità stimola la risposta cardiaca e favorisce il dimagrimento.

Gli istruttori di Zumba della palestra Perfect di Castiglione del Lago:

Erika Duchini [Dettagli Trainer][Profilo Facebook]

Lezioni Martedi ore 20:00 e giovedì ore 19:15

Saverio Moretti [Profilo Facebook]

Lezione Giovedì ore 10:30

Mon
Tue
19:00
Wed
Thu
19:00
Fri
18:15
Sat
Sun